Ada 7 Makanan Disarankan Tidak Dimakan Pada Malam Hari, Bikin Susah Tidur, Nomor 3 Paling Sering Dilanggar

Iklan

terkini

IKLAN

Ada 7 Makanan Disarankan Tidak Dimakan Pada Malam Hari, Bikin Susah Tidur, Nomor 3 Paling Sering Dilanggar

, Saturday, September 07, 2024 WIB Last Updated 2024-09-07T02:55:21Z

Foto Ilustrasi, Sumber : pixabay.com

DUNIAOBERITA - Beberapa makanan yang dikonsumsi pada malam hari dapat menyebabkan sulit tidur karena memengaruhi pencernaan, metabolisme, atau menyebabkan stimulasi yang berlebihan. 

Dilansir duniaoberita.com dari berbagai sumber,  ada 8 jenis makanan yang sebaiknya dihindari pada malam hari:

1. Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan gangguan pencernaan, heartburn, atau refluks asam, yang membuat tidur tidak nyaman.

2. Makanan Tinggi Gula
   Gula dapat memberikan lonjakan energi yang tidak diinginkan pada malam hari, sehingga mengganggu kemampuan tubuh untuk rileks.

3. Kafein
Kopi, teh, cokelat, dan minuman energi mengandung kafein yang dapat merangsang sistem saraf dan menyebabkan susah tidur.

4. Makanan Berlemak
Makanan seperti pizza, burger, dan gorengan sulit dicerna dan bisa menyebabkan kembung, membuat tubuh lebih sulit untuk beristirahat.

5. Makanan Asam
Makanan seperti jeruk atau tomat dapat menyebabkan refluks asam yang mengganggu tidur.

6. Alkohol
Meski awalnya bisa membuat rileks, alkohol mengganggu kualitas tidur dan dapat menyebabkan sering terbangun di malam hari.

7. Karbohidrat Olahan
Makanan seperti roti putih, pasta, atau makanan cepat saji mengandung karbohidrat sederhana yang bisa meningkatkan gula darah, membuat tubuh aktif dan mengganggu tidur.

8. Daging Merah
Daging merah kaya akan protein dan lemak, yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Proses pencernaan yang lambat ini dapat membuat tubuh tetap aktif dan menyebabkan sulit tidur. 
Komentar
Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE. #JernihBerkomentar
  • Ada 7 Makanan Disarankan Tidak Dimakan Pada Malam Hari, Bikin Susah Tidur, Nomor 3 Paling Sering Dilanggar

Ikuti saluran WhatsApp DUNIAOBERITA.COM

https://whatsapp.com/channel/0029VaR4VprG8l5G8u1QKt0S

Terkini

Topik Populer

Iklan