DUNIAOBERITA.COM - Kabar sehat dan menarik terkait solusi mengatasi kolesterol tinggi. Dilansir dari berbagai sumber, beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan: Mengubah pola makan: Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, trans fat, dan kolesterol tinggi. Pilih makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Berolahraga secara teratur: Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang selama minimal 30 menit setiap hari. Menjaga berat badan ideal: Berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan kolesterol. Menghindari alkohol dan rokok: Kedua zat ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan memperburuk kolesterol tinggi. Mengonsumsi obat: Jika diperlukan, dokter mungkin meresepkan obat untuk menurunkan kolesterol, seperti statin. Memeriksakan kesehatan secara rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau kadar kolesterol dalam darah. Nah yang terakhir yakni...
Berita Terbaru Indonesia