Cara Mudah Mendaftar BPJS Kesehatan, Dari Manual sampai Online

DUNIAOBERITA - Membuat SIM di Indonesia, sekarang BPJS Kesehatan sering kali menjadi salah satu persyaratan administrasi yang harus dipenuhi. Berikut langkah-langkah untuk mendaftar BPJS Kesehatan yang bisa kamu lakukan, baik secara online maupun offline:

1. Mendaftar BPJS Kesehatan Secara Online

Cara ini bisa dilakukan melalui aplikasi Mobile JKN atau situs resmi BPJS Kesehatan.

Langkah-langkahnya:

1. Unduh aplikasi Mobile JKN di Google Play Store atau App Store.

2. Buka aplikasi Mobile JKN dan pilih menu "Pendaftaran Peserta Baru".

3. Isi formulir pendaftaran sesuai dengan data yang diminta, seperti NIK (Nomor Induk Kependudukan), nama lengkap, alamat, nomor HP, email, dan lainnya.

4. Pilih kelas layanan (Kelas 1, Kelas 2, atau Kelas 3) sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan finansial.

5. Lakukan pembayaran iuran pertama sesuai petunjuk yang akan diberikan.

6. Setelah pembayaran, kamu akan mendapatkan nomor BPJS Kesehatan yang bisa digunakan sebagai bukti keanggotaan.

2. Mendaftar BPJS Kesehatan Secara Offline

Cara ini bisa dilakukan di kantor BPJS Kesehatan terdekat atau melalui bank yang bekerja sama dengan BPJS Kesehatan (seperti Bank Mandiri, BRI, atau BNI).

Langkah-langkahnya:

1. Datang ke kantor BPJS Kesehatan atau bank yang bekerja sama dengan membawa dokumen seperti KTP, KK (Kartu Keluarga), dan pas foto.

2. Isi formulir pendaftaran yang disediakan oleh petugas.

3. Pilih kelas layanan dan lakukan pembayaran iuran pertama sesuai instruksi petugas.

4. Setelah pembayaran, kamu akan mendapatkan nomor BPJS Kesehatan sebagai bukti keanggotaan.

Syarat Utama Mendaftar BPJS Kesehatan untuk SIM

Pastikan kamu sudah memiliki keanggotaan aktif di BPJS Kesehatan dan tidak ada tunggakan iuran.

Bawa Kartu BPJS Kesehatan atau bukti keanggotaan saat akan mengajukan pembuatan SIM di Satuan Penyelenggara Administrasi SIM (SATPAS).

Setelah persyaratan ini dipenuhi, kamu dapat melanjutkan proses pembuatan SIM sesuai prosedur di SATPAS.

Ada 5 Operasi Tidak Ditanggung BPJS Kesehatan, Masyarakat Harus Tahu

Foto Ilustrasi/Pngtree

DUNIAOBERITA -  BPJS Kesehatan adalah lembaga asuransi kesehatan pemerintah yang memungkinkan masyarakat Indonesia untuk mendapatkan layanan kesehatan, baik sebagian atau sepenuhnya, tanpa biaya tambahan. Namun, tidak semua jenis operasi ditanggung oleh BPJS Kesehatan. Ada beberapa jenis operasi yang tidak masuk dalam cakupan jaminan BPJS.

Untuk mendapatkan tanggungan BPJS Kesehatan dalam kasus operasi, pasien harus memulai prosesnya di fasilitas kesehatan (faskes) tingkat pertama seperti Puskesmas atau klinik yang bekerja sama dengan BPJS.

Dilansir dari CNBC Indonesia, berikut adalah lima operasi yang tidak ditanggung oleh BPJS Kesehatan:

1. Operasi akibat kecelakaan kerja – Tanggungan ini disediakan oleh pemberi kerja atau melalui program jaminan kecelakaan kerja.

2. Operasi kosmetik atau estetika – Operasi yang dilakukan untuk tujuan estetika dan tidak berpengaruh pada kesehatan tidak ditanggung.

3. Operasi akibat tindakan melukai diri sendiri – Operasi yang dilakukan akibat kecelakaan yang disebabkan oleh kecerobohan pribadi.

4. Operasi di luar negeri – Operasi yang dilakukan di luar wilayah jangkauan BPJS Kesehatan.

5. Operasi yang tidak sesuai prosedur BPJS Kesehatan – Operasi yang dilakukan tanpa mengikuti prosedur pengajuan yang ditetapkan BPJS.

Namun, menurut Peraturan Menteri Kesehatan No. 28 Tahun 2014 tentang pedoman pelaksanaan Jaminan Kesehatan Nasional (JKN), terdapat 19 jenis operasi yang ditanggung oleh BPJS Kesehatan, antara lain operasi jantung, operasi caesar, operasi kista, dan operasi kanker.

Untuk memperoleh tanggungan, pasien harus memiliki Kartu BPJS Kesehatan, surat rujukan dari faskes tingkat pertama, dan kartu pasien dari rumah sakit yang bersangkutan.

Istri Tidak Sengaja Buang Garam Ke Kloset, Besoknya ini yang Terjadi

DUNIAOBERITA.COM - Hasil mengejutkan  terkait penggunaan garam batu untuk mengatasi WC mampet. 

Ternyata garam batu memiliki kemampuan untuk meluruhkan kotoran yang menyumbat saluran kloset. Prosedur penggunaannya pun tergolong mudah.

Langkah pertama adalah memastikan kondisi kloset tidak terlalu penuh atau meluap. 

Kemudian, tuangkan sekitar satu cangkir garam batu ke dalam lubang kloset, diikuti dengan menuangkan 1 liter air mendidih ke dalamnya. 

Tahap selanjutnya, biarkan campuran tersebut selama 8 jam atau semalaman. Setelah itu, biasanya penyumbatan kloset sudah dapat teratasi.

Langkah terakhir adalah menyiram kloset dengan air dalam jumlah besar untuk mendorong sumbatan masuk ke septik tank. 

Metode ini diyakini dapat menjadi solusi sederhana namun efektif dalam mengatasi masalah WC mampet.

8 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Menyebabkan Serangan Jantung

Foto : Ilustrasi/Halodoc

DUNIAOBERITA - Serangan jantung dapat terjadi akibat berbagai faktor risiko, termasuk kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan jantung dalam jangka panjang. Berikut adalah 8 kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan serangan jantung:

1. Merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangi kadar oksigen dalam darah. Ini meningkatkan risiko plak menumpuk di arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung.

2. Pola Makan Tidak Sehat

Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol, dan gula dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko aterosklerosis dan serangan jantung.

3. Kurang Berolahraga

Gaya hidup yang tidak aktif dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol buruk (LDL) meningkat, semua faktor yang meningkatkan risiko serangan jantung.

4. Stres Berlebihan

Stres kronis dapat memicu peningkatan tekanan darah dan denyut jantung, serta memicu perilaku tidak sehat seperti makan berlebihan dan merokok, yang semuanya meningkatkan risiko serangan jantung.

5. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Minum alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, kadar trigliserida, dan menyebabkan penambahan berat badan, semua faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

6. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peradangan, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

7. Mengabaikan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan pada arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung.

8. Mengabaikan Gejala Penyakit Jantung

Banyak orang mengabaikan tanda-tanda awal serangan jantung, seperti nyeri dada, sesak napas, dan kelelahan ekstrem, yang jika tidak ditangani segera dapat berakibat fatal.

Mengadopsi gaya hidup sehat seperti berhenti merokok, makan makanan seimbang, dan berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung.

Orang Muda Bisa Kena Asam Urat, Pahami Resiko sekaligus Dibongkar Solusinya

DUNIAOBERITA -  Asam urat biasanya dikaitkan dengan penyakit orang tua, namun kini semakin banyak kasus yang melibatkan orang muda. 

Penyakit asam urat terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di sendi yang disebabkan oleh kadar asam urat yang tinggi dalam darah (hiperurisemia). Kondisi ini bisa menyebabkan rasa nyeri luar biasa di sendi, pembengkakan, dan peradangan.

Penyebab Orang Muda Terkena Asam Urat

1. Gaya Hidup Tidak Sehat: Konsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, seafood, dan minuman beralkohol bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Gaya hidup sedenter (minim aktivitas fisik) juga berkontribusi.

2. Obesitas: Berat badan berlebih meningkatkan risiko asam urat, karena tubuh memproduksi lebih banyak asam urat, serta kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya menjadi berkurang.

3. Kebiasaan Konsumsi Minuman Manis: Minuman yang mengandung fruktosa tinggi, seperti soda dan minuman energi, telah terbukti meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

4. Faktor Genetik: Beberapa orang lebih rentan terhadap asam urat karena faktor keturunan.

5. Penggunaan Obat-obatan Tertentu: Penggunaan jangka panjang obat-obatan seperti diuretik atau obat tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko asam urat.

Gejala Asam Urat

Pada orang muda, gejala-gejala asam urat bisa muncul tiba-tiba dan sering kali dimulai di malam hari. Gejala umum meliputi:

Nyeri hebat di sendi, terutama pada jempol kaki, lutut, pergelangan kaki, dan tangan.

Kemerahan dan pembengkakan di area sendi.

Perasaan hangat atau panas di sekitar sendi yang terkena.

Risiko Jangka Panjang

Jika tidak diobati, asam urat bisa menyebabkan komplikasi seperti:

Tophi: Penumpukan kristal asam urat yang menyebabkan benjolan keras di bawah kulit.

Batu ginjal: Kadar asam urat tinggi dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

Kerusakan Sendi: Serangan asam urat berulang bisa menyebabkan kerusakan permanen pada sendi.

Pencegahan dan Pengelolaan

1. Pola Makan Sehat: Mengurangi konsumsi makanan tinggi purin dan memperbanyak sayuran, buah, serta air putih dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

2. Aktivitas Fisik: Berolahraga secara teratur bisa membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah hiperurisemia.

3. Hindari Alkohol dan Minuman Manis: Batasi atau hindari minuman beralkohol dan minuman yang mengandung gula fruktosa tinggi.

4. Konsumsi Obat Secara Tepat: Jika sudah terdiagnosis, penting untuk mengikuti anjuran dokter terkait pengobatan.

Peserta BPJS Kesehatan Bisa Pindah ke PBI jika Punya Tunggakan, Harus Terdaftar di DTKS, Ada Link Cek Data DTKS Anda Di Sini

DUNIAOBERITA - Setiap warga negara Indonesia (WNI) diwajibkan menjadi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang dikelola oleh BPJS Kesehatan. 

Hal ini diatur dalam Pasal 6 Peraturan Presiden (PP) Nomor 59 Tahun 2024 tentang perubahan atas PP Nomor 82 Tahun 2018 mengenai Jaminan Kesehatan.

Terdapat dua jenis kepesertaan BPJS Kesehatan: pertama, Peserta Penerima Bantuan Iuran (PBI) yang iurannya dibayarkan oleh pemerintah, dan kedua, peserta non-PBI atau mandiri yang membayar iurannya sendiri setiap bulan. 

PBI diperuntukkan bagi masyarakat miskin, sementara masyarakat dengan penghasilan dapat mendaftar sebagai peserta mandiri.

Pertanyaannya, apakah peserta mandiri yang memiliki tunggakan iuran dapat beralih menjadi peserta PBI?

Rizzky Anugerah, Asisten Deputi Bidang Komunikasi Publik BPJS Kesehatan, menyatakan bahwa peserta mandiri yang masih memiliki tunggakan iuran dapat mengajukan pindah ke PBI tanpa harus melunasi tunggakan sebelumnya. 

Proses pengajuan perpindahan ini dilakukan melalui Dinas Sosial setempat dengan syarat melampirkan Kartu Keluarga (KK), Nomor Induk Kependudukan (NIK), dan terdaftar dalam Data Terpadu Kesejahteraan Sosial (DTKS).

Proses ini bisa memakan waktu beberapa hari hingga beberapa minggu, tergantung pada koordinasi antara BPJS Kesehatan dan lembaga terkait. Peserta juga dapat mengecek status kepesertaan mereka melalui laman resmi DTKS.

Cek data Anda di DTKS DI SINI https://cekbansos.kemensos.go.id/

Apabila Kamar Penuh, Pasien BPJS Kesehatan Berhak Dititipkan di Kelas Lebih Tinggi Tanpa Biaya

DUNIAOBERITA - Peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) dari BPJS Kesehatan yang memerlukan perawatan inap biasanya akan menerima layanan sesuai dengan kelas yang menjadi hak mereka. Namun, jika kamar perawatan di kelas tersebut penuh, rumah sakit sering kali menawarkan opsi peningkatan kelas dengan syarat peserta membayar selisih biaya.

Sebagai contoh, peserta kelas 2 dapat memilih untuk dirawat di kelas 1 dengan membayar selisih biaya yang lebih tinggi. Namun, menurut aturan, jika kamar yang sesuai dengan hak peserta penuh, mereka memiliki hak untuk dirawat di kelas yang lebih tinggi tanpa biaya tambahan.

Asisten Deputi Bidang Komunikasi Publik dan Hubungan Masyarakat BPJS Kesehatan, Rizzky Anugerah, menjelaskan bahwa peserta JKN berhak mendapatkan perawatan di kelas yang lebih tinggi tanpa harus membayar selisih biaya, dengan syarat ruang perawatan yang sesuai haknya sedang penuh.

"Penitipan di kelas lebih tinggi ini berlaku maksimal selama tiga hari, hingga kamar yang sesuai hak peserta tersedia," ujar Rizzky, sebagaimana dikutip dari Kompas.com, Rabu (11/9/24).

Sebagai contoh, peserta yang berhak atas kelas 3 dapat dirawat di kelas 2, sementara peserta kelas 2 bisa dititipkan di kelas 1. Untuk peserta kelas 1, jika kamar penuh, mereka dapat dirawat di ruang VIP sesuai ketersediaan.

Rizzky menambahkan, jika setelah tiga hari kamar sesuai hak peserta masih belum tersedia, peserta JKN bisa dirujuk ke rumah sakit lain. Hal ini juga berlaku jika kelas yang lebih tinggi juga penuh.

"Peserta bisa dirujuk ke fasilitas kesehatan lain yang memiliki ruang rawat inap yang sesuai dengan hak mereka," lanjutnya.

Peserta JKN tidak perlu khawatir permintaan untuk dirawat di kelas lebih tinggi akan ditolak. Jika mengalami masalah, peserta dapat menghubungi layanan BPJS Kesehatan Siap Membantu (BPJS Satu) yang ada di rumah sakit.

Sumber Kompas 

Indonesia Ajak Dunia Tingkatkan Standar Kesehatan

DUNIAOBERITA - Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin mengajak masyarakat dunia, termasuk Afrika, untuk bersama-sama meningkatkan standar kesehatan sehingga populasi manusia dapat terlindungi dari berbagai macam penyakit.

Budi Gunadi Sadikin juga mengajak seluruh dunia untuk senantiasa bergandengan tangan mencegah perluasan penyebaran penyakit termasuk Mpox yang telah dinyatakan oleh World Health Organization/WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) sebagai darurat kesehatan global.

“Inilah saatnya kita bekerja sama, meningkatkan kapasitas pada standar minimum, semua negara, 192 negara anggota WHO, sehingga kita dapat melindungi dunia, kita dapat melindungi umat manusia, kita dapat melindungi anak-anak, dan kita dapat melindungi anak-anak dari anak-anak kita,” kata Budi Gunadi Sadikin dalam panel diskusi Investing in Research and Innovation for Health: Africa and Indonesia's Priorities pada gelaran Indonesia Africa Forum (IAF) ke-2 2024, di Bali, Selasa (3/9/2024).

Menkes Budi menyatakan bahwa kematian manusia yang terbesar dalam 100 tahun terakhir bukanlah disebabkan oleh perang dunia ke-2.

Akan tetapi, lanjut Menkes, kematian manusia yang terbesar dalam periode tersebut adalah kematian yang diakibatkan oleh patogen tuberkulosis (Tb).

"Sejarah mencatat, perang dunia ke-2 menyebabkan kematian 50 juta orang, tetapi patogen tuberkulosis membunuh 1 miliar orang dalam 100 tahun terakhir," ujar Menkes Budi.

Menkes Budi menuturkan, Menteri Kesehatan memiliki pekerjaan untuk menjaga masyarakatnya agar tetap sehat, bukan hanya sekedar menyembuhkan orang yang sakit. Karena kita bukan menterinya orang sakit.

"Jadi, jagalah masyarakat Anda untuk tetap sehat, jangan biarkan mereka sakit. Kita berharap masyarakat bisa hidup samapai dengan rata-rata usia 72 tahun, dan jika memang suatu saat nanti kita meninggal, kita berharap meninggal bukan karena menderita penyakit," ujar Menkes Budi.

Sumber infopublik.id

10 Manfaat Kuning Telur Bagi Kesehatan

DUNIAOBERITA - Mendengar kata "Telur" merupakan hal yang tidak asing lagi bagi kita karena hampir semua orang pasti pernah makan yang namanya telur. 

Sebagaimana diketahui bersama bahwa telur  memiliki dua bagian penting yaitu putih telur dan kuning. 

Dilansir dari berbagai sumber, kuning telur kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan:

1. Kaya akan protein: Baik untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.

2. Mengandung vitamin D: Penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

3. Sumber vitamin A: Baik untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

4. Mengandung vitamin B12: Mendukung fungsi saraf dan produksi sel darah merah.

5. Sumber kolin: Penting untuk fungsi otak dan kesehatan jantung.

6. Kaya akan selenium: Sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

7. Mengandung lutein dan zeaxanthin: Melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV.

8. Mengandung zat besi: Penting untuk produksi sel darah merah dan transportasi oksigen.

9. Sumber asam lemak omega-3: Baik untuk kesehatan jantung dan otak.

10. Menyediakan zat gizi penting lainnya seperti vitamin E, fosfor, dan zinc.

Semoga bermanfaat ya. 

5 Obat Ini Mampu Menurunkan Gula Darah

DUNIAOBERITA - Berikut adalah lima obat alami yang sering disebut-sebut dapat membantu mengelola kadar gula darah:

1. Kayu Manis: Beberapa studi menunjukkan bahwa kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah. Anda bisa menambahkan kayu manis ke dalam makanan atau minuman.

2. Bawang Putih: Bawang putih mengandung allicin, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

3. Jahe: Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau menambahkannya ke dalam makanan.

4. Kunyit: Kunyit mengandung kurkumin, yang memiliki efek anti-inflamasi dan dapat membantu mengatur gula darah. Kunyit bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau sebagai bumbu masakan.

5. Pare (Momordica charantia): Pare telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu mengontrol kadar gula darah. Anda bisa mengonsumsi pare dalam bentuk jus atau dimasak sebagai sayuran.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen atau obat alami, terutama jika Anda sedang menjalani perawatan medis.

FOTO : ilustrasi/halodoc

Solusi Minuman Dahsyat Penghancur Lemak

Foto : Ilustrasi 

DUNIAOBERITA.COM - Hallo sahabat sehat semuanya, tahukah Anda bahwa ada beberapa minuman yang diklaim dapat membantu dalam menurunkan berat badan atau mengurangi lemak tubuh. 

Bahwa penting untuk diingat bahwa tidak ada minuman ajaib yang dapat secara instan menghilangkan lemak tubuh. Yang terbaik adalah mengonsumsi minuman ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang dan olahraga teratur. 

Dilansir dari berbagai sumber, beberapa minuman yang diklaim dapat membantu dalam mengurangi lemak tubuh adalah:

1. Air Lemon Hangat: Lemon dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu dalam pembakaran lemak. Minum segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari dapat memberikan manfaat ini.

2. Green Tea: Green tea mengandung antioksidan dan katekin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Konsumsi green tea tanpa gula secara teratur dapat membantu dalam program penurunan berat badan.

3. Jahe: Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan metabolisme, sehingga membantu dalam pembakaran lemak. Minum teh jahe hangat atau menambahkan jahe ke dalam smoothie juga dapat membantu.

4. Air Kelapa: Air kelapa rendah kalori dan mengandung elektrolit alami, yang dapat membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mempercepat metabolisme.

5. Jus Sayuran Hijau: Jus sayuran hijau, seperti bayam, kale, atau selada, kaya akan nutrisi dan rendah kalori, sehingga dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Penting untuk diingat bahwa minuman ini sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. 

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani program penurunan berat badan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang tepat.

Ada Beberapa Manfaat Olahraga di Pagi Hari

Ilustrasi Lari Pagi/ 

Sumber : ALODOKTER/Tangkapan Layar 

DUNIAOBERITA.COM - Tahukah anda bahwa olahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa olahraga di pagi hari baik:

1. Meningkatkan energi: 

Melakukan olahraga di pagi hari dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan membangkitkan semangat untuk memulai hari.

2. Meningkatkan metabolisme: 

Aktivitas fisik di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda, membantu Anda membakar kalori lebih efisien sepanjang hari.

3. Meningkatkan kualitas tidur: 

Olahraga di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian Anda, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari.

4. Mengurangi stres: 

Melakukan olahraga di pagi hari dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati Anda.

Apakah baik untuk olahraga setiap hari, itu tergantung pada jenis dan intensitas olahraga yang Anda lakukan. Penting untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh untuk pulih dan mencegah cedera. Jika Anda ingin berolahraga setiap hari, penting untuk memvariasikan jenis olahraga yang dilakukan dan memberikan tubuh waktu untuk beristirahat dengan olahraga ringan atau hari istirahat.

Waktu yang baik untuk olahraga tergantung pada preferensi individu dan jadwal harian Anda. Setiap saat dalam sehari dapat menjadi waktu yang baik untuk berolahraga, asalkan Anda merasa nyaman dan dapat mengalokasikan waktu yang cukup untuk beraktivitas fisik. Banyak orang menemukan bahwa melakukan olahraga di pagi hari memberikan keuntungan tambahan karena membantu memulai hari dengan energi yang baik.

Melakukan olahraga secara rutin memiliki banyak dampak positif bagi kesehatan. Beberapa manfaatnya antara lain:

1. Meningkatkan kekuatan dan kebugaran fisik: Rutinitas olahraga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, kebugaran kardiovaskular, dan fleksibilitas tubuh.

2. Mengurangi risiko penyakit: Olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, dan penyakit lainnya.

3. Meningkatkan suasana hati: Olahraga dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat Anda merasa bahagia dan mengurangi tingkat stres.

4. Meningkatkan kualitas tidur: Olahraga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur Anda, sehingga Anda merasa lebih segar dan terjaga di siang hari.

5. Membantu mengontrol berat badan: Melakukan olahraga secara rutin dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat atau mencapai tujuan penurunan berat badan.

Melakukan olahraga dua kali sehari mungkin layak dilakukan tergantung pada jenis dan intensitas olahraga yang Anda lakukan, serta kondisi fisik dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, jika Anda berencana untuk melakukannya, pastikan untuk memberikan waktu istirahat yang cukup antara sesi olahraga, dan dengarkan tubuh Anda untuk menghindari overtraining atau cedera.

Boleh saja jogging jam 5 pagi, terutama jika itu cocok dengan jadwal dan rutinitas Anda. Jogging pagi hari dapat memberikan keuntungan tambahan seperti udara segar dan ketenangan sebelum kegiatan sehari-hari dimulai.

Tidak berolahraga secara teratur dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit dan kondisi kesehatan, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, osteoporosis, depresi, dan kecemasan. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan penurunan kekuatan otot, fleksibilitas, dan kebugaran kardiovaskular.

Olahraga di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup yang aktif secara keseluruhan. 

Selanjutnya bahwa aktivitas fisik membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, yang dapat mendukung proses penurunan berat badan. Namun, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang sehat juga melibatkan aspek-aspek lain seperti pola makan yang seimbang dan konsistensi dalam jangka panjang.

𝘽𝙖𝙘𝙖 𝘽𝙚𝙧𝙞𝙩𝙖 𝙇𝙖𝙞𝙣𝙣𝙮𝙖 𝙙𝙞 𝙂𝙤𝙤𝙜𝙡e 𝙉𝙚𝙬𝙨

Informasi Penting Bagi yang Punya BPJS Kesehatan, Iuran Terbaru BPJS Kesehatan 2024

DUNIAOBERITA - Presiden Joko Widodo akan menyederhanakan kelas BPJS Kesehatan (kelas 1, 2, dan 3) menjadi Kelas Rawat Inap Standar (KRIS) Jaminan Kesehatan Nasional (JKN). 

Hal ini diatur dalam Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 59 Tahun 2024 yang merupakan perubahan ketiga atas Perpres Nomor 82 Tahun 2018 tentang Jaminan Kesehatan, yang telah ditandatangani oleh Presiden pada 8 Mei 2024.

Direktur Utama BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, memperkirakan bahwa iuran BPJS Kesehatan tidak akan mengalami kenaikan pada tahun 2024. 

Berdasarkan Perpres Nomor 64 Tahun 2020, iuran BPJS Kesehatan saat ini adalah Rp 150.000 per bulan untuk kelas 1, Rp 100.000 per bulan untuk kelas 2, dan Rp 42.000 per bulan untuk kelas 3. Kelas 3 mendapatkan subsidi Rp 7.000 per orang dari pemerintah, sehingga hanya membayar Rp 35.000 per bulan.

Pembayaran iuran BPJS Kesehatan dapat dilakukan secara online melalui aplikasi JMO, Livin Mandiri, atau myBCA. 

Berikut adalah cara-cara pembayaran menggunakan aplikasi tersebut:

Melalui aplikasi JMO:

1. Buka aplikasi JMO dan pilih menu pembayaran iuran.

2. Pilih periode pembayaran dan klik Bayar.

3. Periksa detail iuran dan klik Bayar.

4. Pilih metode pembayaran (Bank, Auto-Debit, atau Pembayaran Instan).

Melalui Livin Mandiri:

1. Pilih Menu Bayar di halaman Beranda.

2. Ketik "BPJS" di kolom pencarian.

3. Pilih BPJS Kesehatan Keluarga.

4. Masukkan No Virtual Account.

5. Pilih jumlah bulan dan tap Total.

6. Masukkan PIN.

Melalui myBCA:

1. Login ke myBCA.

2. Pilih fitur Bayar & Isi Ulang dan pilih menu BPJS Kesehatan.

3. Pilih sumber dana rekening dan jenis BPJS yang akan dibayarkan.

4. Masukkan nomor tagihan atau nomor keanggotaan BPJS Kesehatan dan klik Lanjut.

5. Periksa data yang tampil dan klik Bayar jika sudah benar.

6. Masukkan PIN untuk konfirmasi pembayaran.

7. Simpan bukti pembayaran.

Anak Pemilik Kartu BPJS Ketenagakerjaan Bisa Dapat Beasiswa, Simak Ketentuannya

DUNIAOBERITA - BPJS Ketenagakerjaan atau BP Jamsostek menawarkan beasiswa pendidikan bagi anak peserta BPJS Ketenagakerjaan, berdasarkan PP Nomor 82 Tahun 2019 dan Permenaker Nomor 5 Tahun 2021.

Mengutip Indonesiabaik.id dari Nesiatimes, Jumat (31/5/24), beasiswa ini diberikan kepada anak peserta BPJS Ketenagakerjaan jika orang tuanya meninggal dunia atau mengalami kecelakaan kerja. 

Beasiswa ini juga tersedia untuk peserta yang mengalami Cacat Total Tetap atau meninggal bukan akibat kecelakaan kerja, asalkan memiliki masa iuran minimal 3 tahun.

Manfaat beasiswa ini bervariasi berdasarkan jenjang pendidikan:

- TK hingga SD: Rp1,5 juta per tahun

- SMP: Rp2 juta per tahun

- SMA: Rp3 juta per tahun

- Perguruan tinggi: hingga Rp12 juta per tahun

Syarat untuk mengklaim beasiswa ini adalah anak harus usia sekolah, belum mencapai usia 23 tahun, belum menikah, belum bekerja, dan diberikan untuk dua orang anak secara berkala.

Cara klaim beasiswa:

1. Jika terjadi kecelakaan kerja, pelaporan harus dilakukan maksimal 2×24 jam dengan melampirkan fotokopi identitas peserta, kartu peserta, kronologis kejadian, dan presensi karyawan. Tahap II dilakukan setelah pekerja dinyatakan sembuh oleh dokter.

2. Jika peserta meninggal dunia, klaim dilakukan oleh ahli waris dengan membawa kartu BPJS Ketenagakerjaan, fotokopi KTP tenaga kerja dan ahli waris, akta kematian, Kartu Keluarga, surat keterangan ahli waris, dan dokumen pendukung lainnya.

Seluruh Pengguna BPJS Harus Tahu, Cara Aktifkan Kembali BPJS Kesehatan yang Nonaktif, Gampang dan Mudah

DUNIAOBERITA - BPJS Kesehatan menyediakan jaminan kesehatan bagi masyarakat Indonesia. Agar tetap bisa menikmati manfaatnya, peserta harus aktif dan membayar iuran bulanan. Jika status kepesertaan nonaktif, peserta harus melakukan reaktivasi.

Berikut adalah cara mengaktifkan kembali BPJS Kesehatan:

Melalui Aplikasi Mobile JKN

1. Unduh aplikasi Mobile JKN dari App Store atau Play Store.

2. Registrasi dengan memasukkan data diri.

3. Masuk ke aplikasi, pilih menu "Peserta", dan klik "Cek Kepesertaan".

4. Pilih "Segmen Peserta" dan lanjutkan.

5. Pilih opsi pembayaran autodebet dari bank pribadi.

6. Setujui pendaftaran rekening autodebet dan isi data yang diperlukan.

7. Lakukan pembayaran iuran bulanan atau tunggakan.

8. Verifikasi melalui kode SMS.

9. Pastikan status BPJS Kesehatan sudah aktif.

Melalui WhatsApp (PANDAWA)

1. Kirim pesan "Hi Chika" ke nomor WhatsApp BPJS Kesehatan: 0811 8750 400.

2. Ketik "6" untuk Layanan Pandawa.

3. Pilih nomor yang sesuai dengan provinsi dan kabupaten/kota domisili.

4. Lengkapi formulir online dan pilih "Pengaktifan Kembali Kartu".

5. Pilih kelas kepesertaan dan lakukan pembayaran.

6. Pastikan status BPJS Kesehatan Anda telah aktif.

Melalui Kantor Cabang

1. Hubungi BPJS Care Center 165 atau Chat Assistant JKN (Chika) untuk cek status kepesertaan.

2. Dapatkan surat keterangan dari Dinas Sosial jika Anda peserta BPJS Kesehatan Kartu Indonesia Sehat (KIS) Penerima Bantuan Iuran (PBI).

3. Bawa surat keterangan ke kantor cabang BPJS Kesehatan setempat.

4. Laporkan bahwa kartu BPJS Kesehatan sudah aktif kembali setelah re-aktivasi.

Dengan berbagai pilihan ini, mengaktifkan kembali BPJS Kesehatan menjadi lebih mudah dan bisa dilakukan dari rumah.

Presiden Jokowi Resmi Teken Soal Aturan Baru Kelas BPJS

DUNIAOBERITA - Kabar terbaru terkait Presiden Joko Widodo telah menandatangani Peraturan Presiden (Perpres) yang menghapuskan kelas 1, 2, dan 3 untuk pasien Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Kesehatan. 

Perpres Nomor 59 Tahun 2024 tentang Perubahan Ketiga atas Peraturan Presiden Nomor 82 Tahun 2018 tentang Jaminan Kesehatan telah ditandatangani oleh Presiden pada Rabu, 8 Mei 2024.

Perubahan ini mencakup penerapan fasilitas berdasarkan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS) di semua rumah sakit yang melayani peserta BPJS Kesehatan. Rumah sakit diwajibkan untuk menerapkan pelayanan KRIS paling lambat pada tanggal 30 Juni 2025.

Perubahan juga mengatur kriteria fasilitas ruang perawatan berdasarkan KRIS, termasuk standar komponen bangunan, ventilasi udara, pencahayaan ruangan, kelengkapan tempat tidur, dan lainnya. Namun, perubahan ini tidak berlaku untuk beberapa jenis pelayanan rawat inap tertentu, seperti untuk bayi atau perinatologi, perawatan intensif, dan pasien jiwa.

Penetapan manfaat, tarif, dan iuran BPJS Kesehatan akan disampaikan pada tanggal 1 Juli 2025 setelah dilakukan pembinaan, evaluasi, dan koordinasi antara kementerian terkait, BPJS Kesehatan, dan Dewan Jaminan Sosial Nasional.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

DUNIAOBERITA.COM -  Kabar sehat dan menarik terkait solusi mengatasi kolesterol tinggi. 

Dilansir dari berbagai sumber, beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:

Mengubah pola makan: 

Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, trans fat, dan kolesterol tinggi. Pilih makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Berolahraga secara teratur: 

Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang selama minimal 30 menit setiap hari.

Menjaga berat badan ideal: 

Berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan kolesterol.

Menghindari alkohol dan rokok: 

Kedua zat ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan memperburuk kolesterol tinggi.

Mengonsumsi obat: 

Jika diperlukan, dokter mungkin meresepkan obat untuk menurunkan kolesterol, seperti statin.

Memeriksakan kesehatan secara rutin: 

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau kadar kolesterol dalam darah.

Nah yang terakhir yakni : selalu konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan besar dalam gaya hidup atau mengonsumsi obat-obatan. 

Semoga bermanfaat ya. Salam Sehat! (Hen)

Ada 8 Cara Terbaik Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat

DUNIAOBERITA.COM  - Tahukah anda bahwa hidung tersumbat merupakan kondisi yang biasanya dipicu oleh berbagai penyakit seperti infeksi sinus, pilek, flu, hingga reaksi alergi. 

Ini Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat Tanpa Obat :

Pada kebanyakan kasus, perawatan rumahan merupakan cara alami yang dapat dipergunakan untuk menghilangkan hidung tersumbat. Nah, berikut adalah beberapa cara tersebut, antara lain:

1. Penggunaan Humidifier

Udara dingin dan kering dapat menghambat drainase sinus atau menyebabkan sesak napas. Kedua kondisi tersebut diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya hidung tersumbat. Nah, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan humidifier atau pelembap ruangan. Sebab, humidifier dapat meningkatkan kelembapan pada hidung sehingga membuatnya lebih mudah untuk bernapas.

Menariknya lagi, penggunaan humidifier pada malam hari ketika kamu tidur juga dapat membantu membuka saluran hidung dan membuat tidurmu lebih nyaman. Hal tersebut tentunya dapat meningkatkan kualitas tidurmu ketika sedang mengalami hidung tersumbat.

2. Mandi Air Hangat

Menghirup uap hangat juga menjadi salah satu cara alami untuk membantumu menghilangkan hidung tersumbat. Kamu bisa menghirup uap hangat dengan cara mandi dengan air panas untuk mengencerkan dan mengeringkan lendir pada hidung. 

Namun, pastikan bahwa air yang kamu gunakan untuk mandi memiliki temperatur yang hangat, bukan panas. Sebab, air yang panas dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, terutama pada kulit, seperti iritasi hingga luka bakar.

3. Penggunaan Kompres Hangat

Selain penggunaan humidifier atau mandi air hangat, kamu juga bisa menggunakan kompres hangat untuk meredakan hidung tersumbat. Caranya, kamu hanya perlu merendam kain lap atau handuk kecil dalam air hangat, bukan air panas. 

Selanjutnya, peraslah kain atau handuk yang basah, lalu letakkan di atas hidung bagian atas dan dahi bagian bawah. Hangatnya kain kompres diharapkan dapat meredakan peradangan di lubang hidung dan sinus, sehingga membuatmu lebih mudah untuk bernapas.

4. Konsumsi Makanan Pedas Tinggi Rempah  

Mengonsumsi makanan yang pedas dengan kandungan rempah yang tinggi juga dapat membantu menghilangkan hidung tersumbat. Terutama rempah seperti seperti jahe, bawang putih, paprika, hingga cabai. Sebab, beberapa rempah tersebut dapat membuat hidungmu menjadi “meler” atau yang dikenal dengan istilah medis rhinitis gustatori. Selain beberapa rempah tersebut, makanan yang mengandung kunyit juga perlu kamu konsumsi karena mengandung senyawa antiperadangan.

Itulah penjelasan mengenai cara menghilangkan hidung tersumbat tanpa obat melalui perawatan rumahan. Mulai dari penggunaan humidifier atau pelembap ruangan hingga mengonsumsi makanan pedas yang kaya akan rempah. Namun, jika beberapa cara tersebut tidak kunjung membaik atau gejala hidung tersumbat malah semakin parah, segeralah memeriksakan diri ke dokter. 

Baca Berita Lainnya di Google News

Oleh : red duniaoberita

Sumber : Halodoc

Foto : Halodoc/tangkapan layar 

Berbagai Layanan BPJS Kesehatan 2024, Ini Penting Diketahui Masyarakat

Ilustrasi

DUNIAOBERITA - BPJS Kesehatan merupakan program jaminan kesehatan yang memberikan layanan dan perlindungan kepada masyarakat Indonesia. 

Pada tahun 2024, terdapat beberapa layanan penting yang perlu diketahui masyarakat agar dapat memanfaatkannya secara maksimal.

Salah satu layanan utama BPJS Kesehatan adalah persalinan atau melahirkan. Untuk menggunakan layanan ini, peserta harus memenuhi beberapa persyaratan dokumen seperti Kartu Tanda Penduduk (KTP), Buku Kesehatan Ibu dan Anak (KIA), Kartu Kepesertaan BPJS Kesehatan, dan Kartu Keluarga (KK).

BPJS Kesehatan tidak hanya menanggung biaya persalinan, tetapi juga biaya pelayanan masa hamil, pascamelahirkan, dan pra rujukan akibat komplikasi. Tarif pelayanan ini berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan RI Nomor 3 Tahun 2023 tentang Standar Tarif Pelayanan Kesehatan.

Contohnya, tarif pelayanan masa hamil bervariasi tergantung dari jenis tenaga kesehatan dan tempat pelayanan. Begitu pula dengan tarif persalinan, yang juga bergantung pada tempat pelayanan dan kondisi spesifik saat persalinan.

Selain itu, BPJS Kesehatan juga menyediakan pelayanan pasca melahirkan untuk ibu dan bayi. Ini termasuk kunjungan pasca persalinan untuk memastikan kesehatan ibu dan bayi dalam beberapa periode setelah melahirkan.

Dengan mengetahui layanan-layanan tersebut, diharapkan masyarakat dapat memanfaatkan program BPJS Kesehatan secara optimal untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi serta mengurangi beban biaya kesehatan.

Kelas Rawat Inap Standar KRIS, Pengganti Kelas BPJS Kesehatan Tahun 2025

DUNIAOBERITA.COM, Indonesia - Pemerintah berencana menerapkan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS) sebagai pengganti kelas 1, 2, dan 3 BPJS Kesehatan di seluruh rumah sakit di Indonesia pada Juni 2025. 

Namun, Kementerian Kesehatan RI mengungkapkan bahwa masih ada dua kendala dalam implementasi KRIS di sejumlah rumah sakit, yaitu minimnya ketersediaan kamar mandi dalam setiap ruang rawat inap dan stok oksigen yang terbatas.

Direktur Jenderal Pelayanan Kesehatan Kemenkes RI, Azhar Jaya, menjelaskan bahwa penggantian kelas ini bertujuan untuk meningkatkan fasilitas pelayanan kesehatan bagi peserta BPJS. 

Dia juga menyoroti kondisi rumah sakit di Indonesia, di mana satu kelas dapat memuat 6 hingga 8 kamar tanpa kamar mandi, sehingga dibuatlah KRIS untuk meningkatkan pelayanan kepada masyarakat.

“Kalau kami di Kemenkes RI sih propose kelas 2, tapi kan ini harus dibicarakan dengan kemampuan BPJS dan sebagainya, sebenarnya swasta menunggu itu, ini yang sedang kami bicarakan dengan rekan-rekan kami terkait BPJS ini,”ucapnya. 

Meskipun regulasi KRIS sebelumnya dijadwalkan mulai berlaku secara bertahap pada Desember 2020 hingga 2022, Azhar menyatakan bahwa penerapan KRIS di seluruh rumah sakit Indonesia membutuhkan waktu. 

Dia juga menegaskan bahwa tidak semua ruangan rawat inap dapat memenuhi standar KRIS dan beberapa rumah sakit khawatir terkait besaran iuran program KRIS.

Azhar menyebutkan bahwa Kemenkes RI mengusulkan iuran setara dengan kelas 2 BPJS Kesehatan, tetapi keputusan akhir masih harus dibicarakan dengan BPJS Kesehatan. 

Direktur Utama BPJS Kesehatan, Prof Ghufron Mukti, juga mengkonfirmasi bahwa hingga saat ini belum ada peraturan terkait kebijakan, tarif, dan kelas yang akan diterapkan dalam program KRIS.