Dilansir dari berbagai sumber, beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:
Mengubah pola makan:
Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, trans fat, dan kolesterol tinggi. Pilih makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Berolahraga secara teratur:
Lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang selama minimal 30 menit setiap hari.
Menjaga berat badan ideal:
Berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan kolesterol.
Menghindari alkohol dan rokok:
Kedua zat ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan memperburuk kolesterol tinggi.
Mengonsumsi obat:
Jika diperlukan, dokter mungkin meresepkan obat untuk menurunkan kolesterol, seperti statin.
Memeriksakan kesehatan secara rutin:
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau kadar kolesterol dalam darah.
Nah yang terakhir yakni : selalu konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan besar dalam gaya hidup atau mengonsumsi obat-obatan.
Semoga bermanfaat ya. Salam Sehat! (Hen)
